30ti denní výzva

27. ledna 2015 v 12:33 | sooWa |  Motivations
Ahoooj,

po dlouhé době Vám opět píšu, jak se Vám daří? Máte šťastné a skvělé dny?
Máte i vy své hejtery? Myslím si, že není nic lepšího než mít bandu hejterů už teď. Aspoň víte, že něoc děláte dobře a oni to nedokážou a tak vás srážejí k zemi. Ale Vy buďte lepší, nedejte se, stůjte si za svým názorem, za svým životním stylem, za svými slovy, protože VY dokážete být lepší, den ode dne. Protože jen tak si Vás všimnout a nenechají Vás na pokoji.
Vzhůru do lepších dnů se zdravou stravou plných cvičení!
Pojďme dát nejen pondělků, úterkům, středám, čtvrtkům, pátkům, sobotám, nedělím na prdel!
A nejenom zdravou stravou ale i a to hlavně výzvami. Dnes jsem si přečetla na tomto >>> blogu <<< o 30 denních výzvách a není nic lepšího než s nimi začít!

Kdo jde se mnou do 30 denní výzvy? Já jsme si stáhla 30 denní výzvu na bříško, nohy, ruce (ačkoliv jsme volejbalistka, ruce na klikování si moc nedávám a proto je potřeba to změnit! Být lepší), dále musím říct, že jsem si stáhla uplně super kalendáře plné VÝZEV, na leden a únor. A TO SE HODÍ!
Kalendáře najdete na >>> těchto stránkách <<< 30tidenní výzvy a jdu rozhodně do toho! Stačí se tam zaregistrovat a lze i přes facebook. Myslím, že je to rozhodně skvělá stránka, můžete si i zaplatit tuto výzvu, ale myslím, že pokud jste začátečníci, stačí Vám kalendáře :) Ale nechám to na Vás. Tyto stránky můžete najít i na >>> facebooku <<< 30ti denní výzvy a nebo sledovat jejich tvůrkyni a skvělou dámu >>>Mariku Janečkovou<<< , myslím, že může být tím pravým vzorem pro nás holky! :)
A co vy? Už jste někdy vyzkoušeli svou 30ti denní výzvu?
A pomohla Vám? Já myslím, že každé cvičení je k dobru a proto se nevzdávejte!
Makejte!
Stay fit!
Be fit!
Stay hungry ! :D
A níže máte moje výzvy
>>> po rozkliknutí celého článku<<<


30 denní výzva - Nové bříško


30ti dnová výzva -nohy (unožování)

30ti denní výzva - ruce (dámské kliky)

Tak co holky? Která jde do toho se mnou? Doufám, že jsem Vás dostatečně namotivovala pro lepší VÝKONY a směle do toto!
Pojďme ukázat, že jsme lepší. Nemusíme na sebe upozorňovat na párty se super botičkama, když v tom neumime ani pomalu chodit, stačí jen máknout a ukázat na příklad sexy prdelku v legínách a borci se můžou přetrhnout.
Víte jak :D
A tady k tomu hned odkaz na >>> videjko <<< na facebooku, omrkněte, trošku ten level zadek v legínách podpořím.
Vtipný odkaz doporučuji Úžasný
A tady Vám dám, ještě dřepkins SQUATS výzvu, kdybyste se vážně do toho chtěli pustit!
Věřím Vám. Já už denně dřepuju minimálně 20 dřepů, s 50 sedy-lehy, 10 kliky, pro někoho málo, pro někoho dost, tohle jedu po sériích, hraju volejbal dvakrát týdně a chodím běhat.
Myslím, že občas i to tučné jídélko si dopřeju za odměnu, víte jak :))
Je to nejlepší, dát si nejenom kousek čokoládky (čtvereček= ne celej obdélník čokošky :D) po tvrdém tréninku.

Příjem= výdej <3

30ti denní výzva- squats- sexy zadek -dřepy

Přeju všem úspěšnou 30 denní výzvu. Mrkající


_S pozdravem a přáním krásného zimního dne :) Vaše SooWa !
 

4 lidé ohodnotili tento článek.

Komentáře

1 Mersmerize Mersmerize | Web | 27. ledna 2015 v 12:52 | Reagovat

Já 30 denní výzvu zkoušela s Jillian a bylo to super, nepřeháněla jsem to, zkrátka jsem cvičila jak nejlépe jsem mohla bez toho, abych si natáhla svaly a tak. První dny byly pro mě hrozné (nejsem zrovna sportovní typ), ale pak jsem se cítila suprově. Nijak výrazně jsem neshodila (což jsem ani nechtěla, mám normální zdravou váhu), ale zpevnila jsem si postavu a o to mi šlo :)

2 sophisticated-soowa sophisticated-soowa | Web | 27. ledna 2015 v 13:01 | Reagovat

Tak to je skvělé, jsem na tom obdobně jako ty, akorát jsem sportovní typ a jen si chci zpevnit postavu :)
Děkuji za milý příspěvek Mersmerize

3 • Lenush • • Lenush • | Web | 27. ledna 2015 v 14:36 | Reagovat

Já jsem odcvičila 30ti denní výzvu dřepy a sed-lehy a musím říct, že na nožkách ty výsledky rozhodně znát byly ... a docela velké. Na bříšku už tolik ne, ale všichni víme, že bříško je 80% dobrá strava a 20% cvičení.
Nikde jsem neviděla výzvu s unožováním, takže určitě vyzkouším :)
Hodně štěstí při plnění ! :)

4 sophisticated-soowa sophisticated-soowa | Web | 27. ledna 2015 v 16:38 | Reagovat

Děkuji moc za skvělý komentář, také se chystám na dřepy. Teď jsem se pustila, dnes jsem začala a už mám první den výzvy za sebou a unožování docela mazec, když to děláš pořádně cítíš nohy první den. A ruce mi taky zdechly po 20 klikách :D
Doporučuji !
Děkuji za další milý komentář ! :)

5 Sárča Sárča | Web | 22. února 2015 v 19:34 | Reagovat

Tak moc držím palce:) Já se snažím cvičit a posilovat své tělo pravidelně, ale teď jsem přemýšlela, zda se nevrhnout i na výzvu, abych měla hezkou formu před létem..:) S výzvou na dřepy nemám úplně dobré zkušenosti, ale ty ostatní bych mohla k pravidelnému cvičení přiřadit:)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama